Dado que 20 cucharadas de harina de avena son 800 calorías, ¿eso significa que comer 20 cucharadas de harina de avena por día es una buena forma de entrar en un déficit de calorías?

Esta pregunta está mal escrita, así que tomaré las dos interpretaciones más probables:

1. Planea agregar 800 calorías de avena a su dieta existente. Esto no dará lugar a un déficit de calorías. Más probablemente un excedente.
2. Planea comer nada más que 800 calorías de avena por día. Esta sería una dieta suicida y de inanición que es extremadamente insalubre, tanto por ser muy poca comida como por carecer de variedad. Si piensa remotamente que es una buena idea, debe consultar a un médico de inmediato.

Nunca coma menos que su BMR, y siempre coma una variedad de alimentos.

Supongo que estás comiendo esto junto con otros alimentos. Si no … entonces haz eso.

Puede ingresar un déficit calórico usando cualquier estrategia que desee. La harina de avena es una opción decente para su dieta, ya que es un carburante de combustión lenta y una buena fuente de fibra. Esto debería ayudar a controlar los antojos y ayudar en la salud digestiva y digestiva.