Gracias por A2A 🙂
Querido, olvídate del gimnasio. Si realiza ejercicios extenuantes, se sentirá más hambriento y terminará comiendo más. Creo que, para algunas personas, la vida cotidiana de caminar o correr de forma regular resultó ser beneficiosa. Así que tome cualquiera de los dos y háganlo durante aproximadamente 40 minutos diarios.
También cambie sus hábitos dietéticos. Si está comiendo comida chatarra, alimentos procesados o alimentos grasosos, evítelos por completo. Incluya muchas frutas y verduras en su dieta. Especialmente los pepinos porque tienen más contenido de agua y menos calorías.
Entre frutas … tienen papayas, manzanas y sandías en abundancia. Estas frutas cuando se consumen te hacen más lleno con menos calorías, lo que fomenta la pérdida de peso.
Así que deja de preocuparte, sigue los consejos mencionados anteriormente y mantente en forma.
Buena suerte:)
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