¿Cuál es el mejor tratamiento para el estómago nervioso?

Hola,

Muchas excelentes respuestas sobre esto.

Una cosa que no he visto es la posible hipersensibilidad a los alimentos. No estoy hablando de algo como la alergia al maní o al marisco, que podría causar un choque anafiláctico, sino algo que tu membrana intestinal (que es una capa de la piel) es, o se ha vuelto hipersensible a, y quiere expeler rápidamente al contacto (por lo aumento de peristalsis y diarrea.) Esto es similar a la reacción excesiva exagerada que algunas personas tienen para envenenar la hiedra o el roble venenoso. La causa aquí es diferente de la intolerancia a la lactosa ya que esta última se debe a la falta de producción adecuada de enzimas lactasa, por lo que la persona no puede digerir lactosa (azúcar de la leche), que permanece en el intestino hasta que las bacterias la ingieren y producen gases e hinchazón. toxinas (piense en la levadura que hace crecer el pan). Otro alimento que causa hinchazón y diarrea de tipo lactosa, y por la misma razón, son dulces sin azúcar, que se preparan con alcoholes de azúcar (manitol, sorbitol) en lugar de azúcares. No elaboramos enzimas para digerir estos, por lo que las bacterias intestinales los comen, con el mismo resultado.

Entonces, si bien los resultados finales son similares entre la sensibilidad a los alimentos y la intolerancia a la lactosa (o alcohol de azúcar), las causas de la raíz son diferentes.

La sensibilidad del café puede causar diarrea. Conozco a varias personas que no pueden tomar café.

Otro ejemplo de sensibilidad alimentaria que causa diarrea es el ajo. Aquí, los aceites esenciales causan la reacción. Una anécdota:

Mientras crecía, mi padre era alérgico al ajo, por lo que mamá cocinaba sin él y le agregamos polvo de ajo individualmente o, en vacaciones, preparaba la comida con y sin ajo. Nos dijeron que esta alergia se desarrolló mientras estaba sirviendo en la Segunda Guerra Mundial, por lo que en sus primeros 20 años.

Mientras estaba en la escuela de posgrado, poco a poco me di cuenta de que el ajo crudo (los aceites esenciales más fuertes) me quemaba los labios y el interior de la boca. Poco a poco me fui dando cuenta de que esto coincidía con un aumento en los episodios de diarrea y, finalmente, de haber logrado desarrollar la sensibilidad alimentaria de mi padre.

Entonces definitivamente puede haber una propensión genética o heredada. Además, estas hipersensibilidades aumentan y empeoran con la exposición repetida.

Hubo varias sugerencias muy buenas de otros carteles.

La sugerencia de llevar un diario es clave. Anote cualquier evento estresante que preceda a la diarrea, así como lo que haya comido dentro de los 20 a 60 minutos anteriores. Entonces tendrás que hacer un trabajo de detective. Si no ves ningún factor estresante en común, mira la comida. Puede ser algo obvio como el trigo, en cuyo caso es posible que desee descartar la enfermedad celíaca. O podría ser menos obvio, como en mi caso. El ajo se agrega a muchas comidas italianas, y español, latino, griego , árabe, francés, chino, indio … bueno, entiendes la idea. Puede que tenga que comenzar a leer las etiquetas de los ingredientes en los alimentos y también registrarlos antes de encontrar algo en común. Puede ser útil que tu padre haga lo mismo, o posiblemente no. Mi madre es alérgica al café, mientras que yo podría beberlo todo el día, por lo que se produciría un callejón sin salida.

El intestino es un lugar donde el estrés se expresa a sí mismo, a veces causando calambres y diarrea en respuesta. Con respecto al estrés, si observa que parece haber una relación entre el estrés o las emociones fuertes y los calambres / diarrea intestinales, puede explorar métodos para reducir el estrés.

La meditación es útil, ya que simplemente duerme lo suficiente. Otro cartel sugirió un enfoque ayurvédico con shakras. Si bien no tengo mucha experiencia con la medicina oriental, todo lo que ha estado funcionando durante más de 3000 años merece una segunda mirada.

Buena suerte.