Encontrará proteínas en la cantidad de alimentos que pueden ayudarlo a obtener proteínas de forma natural. Llevar a cabo una dieta alta en proteínas es una gran decisión que puede ayudarlo a controlar su apetito, lo que le permitirá adelgazar. Puede comenzar esto agregando un poco de proteína adicional para sus comidas.
Puede seleccionar estas soluciones de proteínas para agregar a su comida que son ricas en vitaminas y menos grasas saturadas y calorías:
Pescado
Carnes magras
Frijoles
Mariscos
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Nueces y semillas
Soja
Productos lácteos bajos en grasa
Huevos
Realmente es una buena idea cambiar tus ingredientes proteicos. Es posible que tenga pescado de salmón lleno de omega-3, frijoles que le dan fibra junto con proteínas, nueces en su ensalada o almendras en su avena.
