Depende de qué más estés comiendo. Correr 30 minutos al día no es una rutina increíblemente rigurosa (aunque sin duda es mejor que no hacer nada) pero, asumiendo una dieta bien estructurada, podría conducir inicialmente a la pérdida de grasa. También tendría muchos beneficios generales de salud. Sin embargo, las carreras a distancia tienen rendimientos decrecientes, por lo que si haces lo mismo con la misma intensidad todos los días, probablemente dejes de ver resultados tangibles después de un par de meses. Intenta mezclarlo una vez que hayas desarrollado una resistencia física (y mental) fundamental. Haga sprints o hill work una o dos veces por semana, por ejemplo.
Una dieta alta en proteínas va bien con un programa de entrenamiento físico, aunque generalmente es más relevante para un programa de desarrollo de fuerza / tamaño. Estaría más preocupado por su dieta en general que por la cantidad de proteína que está consumiendo.
