Lo principal para recordar es, ‘no es lo que haces en el gimnasio, sino lo que comes fuera del gimnasio’. Por lo tanto, no tiene sentido si haces ejercicio y más tarde tienes comida fuera de tu dieta (y sigues preguntándote por qué no estoy perdiendo peso). Para perder peso, primero debe someterse a una dieta estricta y seguirlo regularmente hasta que alcance su objetivo.
Es bueno que estés haciendo cardio. No es necesario que tengas que hacer cardio todos los días si también haces levantamiento de pesas. Los ejercicios cardiovasculares con ejercicios de levantamiento de pesas lo ayudarán a perder peso. Programe esos ejercicios en un día alternativo. Y mantenlo regular. Como cardio de un día, cofre del día siguiente. Entonces otra vez cardio, hombro del día siguiente y así sucesivamente. Porque debes darle tiempo al músculo para recuperarse, ya que los músculos se rasgan después de cada levantamiento de pesas.
Lo siguiente que debes tener en cuenta es que no solo hagas ejercicios en la parte superior del cuerpo, como el pecho y el hombro, como dijiste. Realice ejercicios de cuerpo entero y mantenga un ciclo de eso.
Sin DIETA no puedes reducir tu cintura.