¡Hola!
Solo puedo recomendarte que hagas pesas. Si tienes tiempo para visitar Dq, ve al gimnasio o haz ejercicio en casa. Esta es la rutina más fácil que toma menos de 30 ‘y necesita solo 2 o 3 sesiones semanales: Rutinas simples de entrenamiento de menos de 30 minutos | Sci-Fitness
Sea honesto consigo mismo y vea si realmente no tiene 2 horas libres a la semana. Al hacerlo, convertirás ese excedente de energía en músculo en lugar de grasa. También puede ayudar con su ansiedad, haciéndolo menos propenso a comer demasiado. Una vez que retome el control sobre usted (realmente espero que lo haga) y comience a comer menos, los cambios metabólicos en su cuerpo debido al levantamiento le ayudarán a perder grasa bastante rápido.
Mientras tanto, trate de evitar McDonald’s o cualquier otro restaurante de comida chatarra y tal vez busque ayuda profesional para lidiar con ese comportamiento compulsivo.
¡Te deseo lo mejor!
