- Caminar a paso ligero durante 30-60 minutos todos los días.
- Reduzca su azúcar, aceites / grasas, alcohol, carbohidratos, comida chatarra, papas fritas, gaseosas, batidos, helados, caramelos … por la mitad.
- Reduzca su consumo después de las 7 p.m. a la mitad. (Pero no aumente su consumo durante las horas de la mañana / tarde).
- Beba 2-3 litros de agua por día.
Cómo eliminar la grasa de mis manijas de amor
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