Cada vez que se disloca el hombro, se extiende y debilita los tejidos blandos que mantienen unida a toda la estructura, lo que hace que sea más probable que se disloque nuevamente. Los mejores ejercicios son los que fortalecen los tejidos blandos que mantienen unida esa articulación. No haga ningún impacto, repeticiones de bajo peso, alto, músculos de contracción lenta y ejercicios de fortalecimiento de ligamentos. Me gustaría ir a un fisioterapeuta deportivo para desarrollar un programa.
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