Desde la experiencia personal, debes comenzar a ver la comida en una perspectiva saludable, sin miedo, pero que nutre tu cuerpo.
¡Todavía no como comida basura ni bebo refresco, pero como más que una persona normal!
Muchas personas que sufrieron un trastorno alimentario o que están recuperándose pasaron a comer veganas. Puedes comer lo que quieras, puedes comer tantas verduras y frutas como quieras y aun así mantener un peso estable mientras estás en forma y en forma.
¡Nunca se trata de las calorías! Se trata de volver a confiar poco a poco en la comida, de que no va a infundir miedo en tu mente. No tiene que comer una barra de chocolate para probar nada, no tiene que comer las tres comidas con refrigerios. Porque eso se siente como una obligación. (¿No es así?)
Las frutas y verduras no te harán engordar, y los productos de soya son un gran recurso de proteína que tu cuerpo necesita desesperadamente después del daño de la desnutrición en tus músculos.
Su cuerpo no necesita los productos grasos y químicos, y debido a que mucho de eso está en la “lista prohibida”, le facilita pasar a algo saludable que no daña su cuerpo. O te hacen ganar peso innecesario.
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¡Hay muchos canales veganos en youtube, o recetas veganas en sitios web!
Aprende a amar lo que la buena comida hace a tu cuerpo. Y en el proceso aprendes a amar a tu cuerpo también.
Enfermera de regreso a la salud por dentro y por fuera (:
¡Incluso tienes pizza vegana que puedes comer sin sentir culpa!
Comience lentamente por supuesto y desarrolle su confianza con la comida de la mejor manera, comience a leer y haga de la cocina saludable un nuevo ritual.
Es un proceso y llevará tiempo, no seas demasiado duro contigo mismo si ganas peso o te atracones. Tómelo con calma y comience lentamente, su cuerpo absorberá todos los nutrientes al principio que podrían asustarlo, pero no tenga miedo. ¡Sepa que no puede engordar con una dieta vegana, solo saludable! Después de un tiempo, puedes aumentar tus porciones y no ves diferencia en la escala. Y luego sabes que tu cuerpo está en el camino correcto.
Además, no se olvide de hacerse análisis de sangre con regularidad, para saber si necesita más hierro o vitaminas y puede tener esto en cuenta al comer.
Te deseo lo mejor, y mucho amor
