Existe un malentendido acerca de que solo su comida puede contribuir a su estado gastrointestinal. No soy dietista, pero he trabajado en el campo y aunque a menudo se recomiendan soluciones dietéticas, estas están diseñadas para complementar los alimentos regulares, y generalmente no se hacen las instrucciones para evitar los alimentos, a menos que tenga una intolerancia clínicamente diagnosticable o incapacidad para absorber o procesar ciertos ingredientes. Esto es cosas como la intolerancia a la lactosa o la malabsorción de fructosa.
Lo mejor es hacer una prueba de alergia, solo para estar seguro. La mayoría de las personas no tienen alergias directas, aunque menos de 1/3 personas pueden tolerar completamente la lactosa, aunque existe cierto grado de tolerancia en aproximadamente el 95% de las personas (con algunas diferencias basadas en las condiciones geográficas, culturales y raciales).
Si no tiene alergias, es posible que los cambios en el estilo de vida, aparte de la dieta, sean claves. Esto incluye adoptar el tipo correcto de régimen de ejercicio para su físico, y particularmente enfocarse en sus regiones abdominales y oblicuas. Otra cosa a considerar es contaminantes. Esto puede ser desde algo tan inocuo como vivir en una ciudad contaminada, hasta un poco más directo, como usar sustancias químicas nocivas cuando estás limpiando tu casa, a contaminantes más directos, como las drogas y el tabaco.
El último estilo de vida a considerar es el estrés. Siguiendo con la sugerencia de ejercicio y estado físico, no es una novedad que mantenerse en forma puede ayudar a mejorar su salud mental, lo que a su vez produce la eliminación de toxinas menos nocivas en el torrente sanguíneo y el intestino. En caso de que no esté familiarizado, las reacciones químicas a las cosas en su cerebro, como el miedo, la ira, la excitación, la excitación, la depresión y similares, tienen respuestas para distribuir estos productos químicos por todo el cuerpo. Algunos de ellos de manera apropiada: la adrenalina es liberada por su glándula suprarrenal para estimular la conciencia mental y la fuerza en situaciones momentáneas de coacción y angustia. Pero algunos resultados de las emociones pueden ser menos útiles, y los que se excretan por la ira, la ansiedad y la depresión pueden literalmente sentar en sus intestinos como veneno. La mera prevención de estos estados de ánimo puede provocar un intestino más saludable. Los momentos temporales están bien, pero permanecer ansioso, triste o enfurecido puede ser perjudicial para su salud.
Me doy cuenta de que me he salido un poco del tema, porque esto va más allá de tu estómago y de tu vida, pero es así como los seres humanos necesitamos tratarnos a nosotros mismos.
