Así es como le expliqué a mi hijo de tres años una dieta adecuada la noche anterior, después de que le dio un ataque porque le cocinaban pollo marinado con papas asadas y judías verdes en lugar de salchichas.
Yo: “Hijo, no podemos darte hot dogs todas las noches porque a veces es comida”.
Él: “Pero papá, a veces solo quiero perritos calientes”.
Yo: “Bueno, ayer comiste perritos calientes para el almuerzo, y ser un alimento a veces significa que no puedes tenerlo a menudo. No hay suficientes nutrientes buenos para ayudarlo a crecer de forma adecuada y saludable. Los nutrientes son pequeñas partes de la comida y toda la comida tiene algún tipo de nutriente. Es trabajo de mamá y papá asegurarse de obtener una gran variedad de nutrientes, pero no demasiados, para que pueda crecer sano. Así que le damos perros calientes cuando ya has tenido suficientes otros nutrientes saludables “.
Él: “¿Entonces si como sano entonces recibo hot dogs alguna vez?”
Yo: “Así es, amigo. Los alimentos que puedes comer en cualquier momento son frutas y verduras porque son muy saludables para ti. A tu madre y a mí no nos importa si los comes todo el tiempo, siempre y cuando te comas una variedad de ellos. . Esos son siempre saludables para ti “.
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Él: “Está bien, papi. Supongo que en ese momento tendré perros calientes”.
Funcionó bastante bien. Dejó de preocuparse y comió su comida, y fue tratado con un pequeño trozo de dulce casero. También hemos estado hablando con él sobre qué alimentos contienen azúcar, proteínas, grasas, carbohidratos, etc. y qué hacen para su cuerpo. Él probablemente conoce tanta nutrición como algunos adultos.
