Estar sano requiere muchas cosas además de simplemente alimentos nutritivos. Sin embargo, comer alimentos nutritivos es muy beneficioso y contribuye en gran medida a la buena salud. Algunos alimentos especialmente nutritivos son
- Semillas – Semillas de girasol, semillas de Chia, semillas de calabaza, semillas de lino
- Frutas y verduras : batatas, aguacates, zanahorias, brócoli, etc.
- Alimentos y bebidas fermentadas : como el yogur, el kéfir, etc.
- Verdes frondosos : col rizada, espinaca, repollo, etc.
- Granos integrales : mijo, trigo sarraceno, avena, etc.
- Nueces – Cacahuetes, nueces, almendras, pistachos, anacardos, etc.
Comer alimentos saludables proporciona a su cuerpo nutrientes y fibra para una operación saludable. Los alimentos vivos tienen enzimas que son beneficiosas para su digestión y ayudan a mantener su cuerpo limpio.
Algunos ejemplos de bocadillos saludables son
- Nueces o semillas tostadas
- yogurt con fruta
- Papas fritas de camote
- Aguacate
- Zanahorias y brócoli con aderezo de yogur
Más ejemplos de comidas y refrigerios saludables están disponibles en mi blog en Maximum Green: Healthy, Natural Fitness.
Otros factores importantes para una buena salud son
Cómo equilibrar el consumo de alimentos altamente dulce o salado
Comida saludable: ¿Por qué no podemos combinar las semillas de chia con leche?
Cómo decidir las mejores opciones de comidas diarias para una buena salud
Si no agrego sal a mi comida, ¿puedo sufrir problemas de presión arterial?
- Ejercicio : es realmente importante que su cuerpo se mueva y trabaje. La sudoración es realmente la mejor medicina.
- Respiración : Respirar profundamente es muy beneficioso para su salud. Respire hondo y disfrute de toda la maravillosa magia del oxígeno.
- Agua : Beber mucha agua todos los días es muy importante para su salud. Si tu orina tiene color, entonces eso significa que tu cuerpo está lavando cosas de tu cuerpo, así que bebe un poco de agua.
- Estrés – La vida contiene estrés. Decidir cuánto estrés puede manejar es una parte importante de la vida, y desarrollar una vida que tenga menos estrés es desafiante a veces.
