Respuesta corta: tal vez
Las barras de proteína son una fuente conveniente de proteínas (o calorías, en general) .
Deben ser vistos como una forma conveniente de comer o de obtener su proteína durante el día.
Dicho esto, dependiendo del tipo que compre, algunas son mejores opciones que otras.
Puede escuchar a la gente decir: “las barras de proteína son basura. Son como barras de chocolate, la gente simplemente piensa que son saludables”.
Y eso es cierto, para algunas marcas.
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Sin embargo, también hay marcas de calidad que fabrican sus barras con ingredientes naturales, normales y saludables, y las cantidades de calorías, proteínas, azúcar y fibra son todas respetables.
Los bares de búsqueda son mi favorito personal. Solo mira los ingredientes de una etiqueta, y verás a qué me refiero. Ingredientes de calidad, baja en azúcar, alta en fibra, alta en proteínas. Bam!
Pero el resultado final es …
Cualquier cosa que pueda comer puede hacer que pierda peso. Cualquier comida puede hacerte subir de peso. Se trata de las porciones, la cantidad y la calidad de los alimentos que elija.
Tener un exceso de barras de proteína e incrementar tus calorías diarias te hará ganar peso. Pero también tendrá una cantidad excesiva de calorías de pollo, brócoli o almendras.
Comer una barra de proteína como un sustituto de esa Big-pack o bolsa de papas fritas llenas de calorías puede ayudarlo a perder peso, sí.
Entonces, cuando compre una barra, mire los ingredientes. Busque una fuente de proteína para ser el primer ingrediente, y es de esperar que el azúcar no exista o sea uno de los últimos elementos de la lista.
Busque una barra con más de 20 gramos de proteína e, idealmente, menos de 10 g de azúcar.
Espero que ayude,
SEGUNDO.
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