El único truco es eliminar la dieta de pérdida de peso . Solo mantenlo simple. Desarrolla una relación saludable con la comida.
- No te mueras de hambre,
- no escuche las dietas rápidas para bajar de peso como sin azúcar, sin grasa, etc.
- tener una dieta variada,
- prefiera los alimentos vegetales primero,
- disfruta de tus comidas favoritas, pero no las hagas en exceso,
- Incluya al menos un 20% de alimentos crudos en su dieta, como frutas, ensaladas y brotes
- beber mucha agua siempre con el estómago vacío y
- hacer ejercicio regular y moderadamente.
Recuerde que la dieta no es un curso sino su estilo de vida. Una vez que alcanza su peso deseado, una dieta variada y ejercicio moderado es la clave para mantener su peso. Todo lo mejor.
