¿Qué sucede si uno come mucha comida chatarra pero también hace mucho ejercicio?

La comida chatarra es “basura” por la forma en que se come, no por lo que es.

Nuestros cuerpos AMAN las calorías. ¿Por qué? Porque las calorías son buenas Sin calorías, moriríamos. Necesitas comer comida para sobrevivir.

Como tal, a nuestros cuerpos les gustan los alimentos que tienen más calorías que los alimentos con menos calorías en general. ¿Qué te parece más sabroso? ¿Una rebanada de tarta de queso con un poco de dulce de azúcar o un poco de pollo?

Pero … ¿la tarta de queso es mala para ti o es muy densa? ¿Cuál es tu nivel de actividad durante el día? ¿Corriste un maratón? ¿Te sientas en el sofá todo el día? ¿Levantaste pesas en el gimnasio hasta que tus músculos cedieron? ¿Trabajaste en un trabajo de oficina, o tal vez trabajas en un trabajo en el que estás despierto y un poco más o menos? En resumen, ¿cuántas calorías quemaron hoy?

Con la tarta de queso, es una mala elección si ha estado en su trabajo de oficina, o si ha estado descansando en el sofá todo el día. Pero es completamente razonable si has hecho mucho trabajo ese día.

Podrías perder peso con una dieta de comida chatarra. O construir músculo. No será tan eficaz como las opciones de alimentos más saludables, pero en el gran esquema de las cosas, lo que estás comiendo es algo menos importante que la cantidad.