¿Cuál es la mejor dieta para entrenar boxeo?

Carne : quédate con la carne blanca. Es más fácil para su cuerpo digerir, procesa más rápido a través de su cuerpo, y no se sienta en su estómago haciéndolo perezoso. Ejemplos de carne blanca son pollo, pavo y pescado. Es curioso cómo la carne blanca pasa a ser animales delgados que pueden volar o moverse rápidamente. La carne roja es lo que intentas evitar si puedes, que es carne de res o cerdo. Tal vez sea porque nuestras vacas y cerdos se alimentan de basura que hace que su carne sea menos saludable para el cuerpo.

Proteínas : además de la carne, los huevos, el atún, la mantequilla de maní y la leche son una excelente fuente de proteína pura. Recuerde, esto es boxeo y no levantamiento de pesas, así que no intente ser como un fisicoculturista y coma un tarro de mantequilla de maní al día. No hace nada por ti.

Frutas y verduras : todo el mundo necesita vitaminas, este es un requisito para ser una persona sana en general. Coma una gran variedad de ellos. Recuerde que cuanto más colorido, mejor.

Líquidos – agua, agua, agua! Un galón por día es mínimo para todos en general. De dos a tres galones es imprescindible si se ejercita duro y / o vive en un estado caliente. De nuevo, esto es un mínimo, si puedes beber más, hazlo. Aléjate del alcohol, te ralentizará, engordará y te pondrá en más situaciones en las que es probable que te estés alejando del estilo de vida saludable del boxeador.

Las grasas : se adhieren a las grasas saludables. En lo que respecta a su grasa corporal, esto tiene más que ver con su composición genética que nada. Si tiene un cuerpo que acumula grasa fácilmente, manténgase alejado de las grasas no saludables durante al menos cinco días de la semana. Está bien disfrutar de su comida una vez a la semana, ya que el entrenamiento de boxeo es muy duro y quemará la grasa rápidamente de todos modos. A menos que seas un boxeador de élite que se prepara para un campeonato mundial, tu entrenador no sabrá sobre el helado que comiste en el desayuno.

Suplementos : las píldoras y las sustancias creadas en el laboratorio no son naturales. Nunca podrán proporcionarle el mismo nivel de nutrientes que obtiene al comer alimentos reales. La razón simple es porque se crearon en laboratorios y solo porque comiste una pastilla de 100mg de vitamina A no significa que tu cuerpo realmente lo absorba todo. Su cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de nutrientes a la vez y el resto se desperdicia. Solo sé normal y quédate con la comida. Olvídate de todos esos complementos de levantador de pesas y todo eso. Son para verse y no para un rendimiento real. Recuerde, si las píldoras realmente ayudaran, estaríamos comiendo píldoras en lugar de alimentos.