¿Es saludable perder peso comiendo solo menos?

¡Por qué deberías comer todo!

Según Ayurveda, el cuerpo exige diferentes tipos de sabor antes de que se sienta saciado: dulce, agrio, salado, picante, amargo y astringente. Cada persona tiene una constitución y un equilibrio diferente en función del cual anhelan ciertos gustos más que otros. Cada uno de los seis gustos también tiene un efecto en diferentes órganos del cuerpo.

Cuando su cuerpo anhela un cierto sabor, trata de mantener ese equilibrio. Se sabe que una mujer embarazada está muy en sintonía con sus antojos y lo mejor para su salud es que esos antojos estén satisfechos.

No debemos confundir esto con nuestra codicia de indulgencias. Las indulgencias nacen por necesidad habitual. Usted está acostumbrado a tomar café a las 4pm. El reloj corporal interno comienza a sonar la alarma en ese momento. ¡Esto no significa que su cuerpo necesita café para mantener el equilibrio!

Lo que realmente necesita hacer para perder peso?

Administre sus calorías y calorías fuera. Sí, es así de simple, sin embargo, muchas personas no lo creen y en su lugar gastan cientos de dólares en ‘nuevos’ programas y dietas. El tiempo que dedique a comprender una nueva dieta de “coma todo pero siga perdiendo peso” es mejor para analizar su plan de dieta actual y limpiarlo. Empieza aqui:

Si usted es alguien que no tiene idea sobre el tamaño de las porciones, debe comenzar a medir sus alimentos y anotar todas las calorías que entran. Haga esto por una semana. Separarlo en macronutrientes y asegurarse de que está teniendo suficiente – The Calorie Math: saber cuánto – Fit pero cómo | Su guía

A partir de ahí, comienza a reducir con un déficit del 20% si tienes que perder más de 5 kg.

Todo lo que necesitas hacer es comer menos. Coma menos calorías vacías y evite productos químicos, conservantes, etc. En otras palabras, coma menos de:

• Azúcar (¿El azúcar es realmente tan malo? – En forma pero ¿Cómo? Tu guía)
• Carbohidratos refinados
• Alimentos envasados ​​(

La privación es la semilla de la desesperación

A menos que llegues al nirvana, tendrás ansias (¡y tal vez incluso entonces!). ¡Y el éxito de su dieta consiste en asegurarse de que esos pequeños antojos no se conviertan en una auténtica orgía!

Tu dieta NO se trata de cómo te las arreglas para evitar comer cosas como 100 g de carbohidratos saludables. El éxito de su dieta radica en cómo maneja sus momentos de debilidad. Cuando puedes decir no a una segunda porción de tu comida favorita sin sentirte privado es cuando estarás verdaderamente conectado con tu cuerpo. Naturalmente, lo motivará a comer sano, inteligente y atentamente. ¡Y así es como puedes perder peso comiendo menos!

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