Yo no llamaría al queso una comida chatarra, es realmente bastante nutritivo, pero la mayoría de las bebidas carbonatadas y el chocolate con leche están cargados de azúcar y no tienen mucho lugar en una dieta que promueve la salud.
Las frutas a menudo son una mejor alternativa y una forma natural de satisfacer a los golosos. Algunas frutas pueden ser muy dulces, como piña, mango, plátanos maduros, por lo que si la pérdida de peso era un objetivo, las frutas con una carga glucémica más baja podrían ser preferibles. Eso no quiere decir que la fruta más dulce no tenga lugar en su dieta, simplemente son más adecuados para las personas activas. Si alguna vez ves tenis, ¡siempre están comiendo plátanos al margen!
Las frutas con una carga glucémica más baja serían ciruelas, manzanas, peras y particularmente bayas.
