Las claras de huevo y la avena siempre son una buena opción. Aburrido, lo sé, pero extremadamente efectivo cuando trato de alcanzar y mantener un físico delgado y fuerte. ¿Hay algún objetivo específico que intentas alcanzar? ¿Estás haciendo esta pregunta porque escuchas a la gente decir que no debes comer después de un cierto tiempo? ¿O te estás preguntando si deberías tener algún tipo de batido de proteínas? En realidad, puedes comer casi cualquier proteína magra y harina de carbohidratos complejos en las porciones correctas para tus objetivos y estar bien.
Algunos podrían recomendar pescado con espárragos y arroz integral, otros dirían pavo molido sin grasa con batatas y verduras al vapor. Las claras de huevo (o los huevos enteros) y la avena siempre han sido mi objetivo, porque es simple y limpio. A menudo entreno por la noche y comeré esta comida en cualquier lugar desde las 10 p.m. hasta la medianoche.
¡Espero que esto ayude!
