Six Pack Abs: ¿Hacer ejercicio después de comer carbohidratos reduce el riesgo de que los carbohidratos se conviertan en grasa?

Los carbohidratos no se convierten instantáneamente en grasa. Las verduras son carbohidratos y ¿crees que si comes una taza de brócoli, engordarás?

Los carbohidratos se descomponen en glucosa y fructosa. La fructosa se descompone aún más por el hígado y se convierte en glucosa. La glucosa se transportará primero a la corriente sanguínea, también conocido como glucosa en sangre o azúcar en la sangre. Nuestros tejidos obtienen energía a través de la circulación sanguínea; sin embargo, si el páncreas no puede producir insulina o si la insulina está defectuosa, los tejidos se morirán de hambre porque la glucosa de la sangre no puede ingresar a las células vivas. Esto se llama diabetes y hay dos tipos:

1. type1: genético donde su páncreas no puede producir insulina o tal vez su páncreas puede pero su insulina no funciona. Las personas deben inyectarse insulina durante toda su vida para mantenerse con vida o sus tejidos corporales se morirán de hambre.

2. Tipo 2: resistencia a la insulina debido a problemas de sobrepeso. Si tiene mucho sobrepeso y su dieta es muy alta en azúcar procesada, su páncreas está sobrecargado de trabajo y su insulina no es tan sensible a los carbohidratos, por lo que necesitará insulina adicional para llevar la energía a sus células vivas. También necesitará inyecciones de insulina, pero puede revertir esta enfermedad al perder peso y comer más saludable.

obviamente, las personas con diabetes tienen un nivel de azúcar muy alto porque el azúcar en la sangre no se puede convertir en energía y las personas con diabetes en realidad saltan intencionalmente inyecciones de insulina para perder peso pero siempre terminan muriendo o perdiendo la vista o las piernas porque obviamente su el cuerpo no está recibiendo la energía adecuada.

Los carbohidratos son el combustible preferido para su cuerpo y, obviamente, la glucosa de los carbohidratos se utilizará primero para suministrar su consumo de energía actual (en su caso de ejercicio) pero si quema menos calorías que la cantidad de energía de glucosa que toma, entonces la glucosa se ser primero convertido en glucógeno hepático y muscular. Un cuerpo promedio puede almacenar hasta alrededor de 2000 a 2500 calorías en glucógeno. Después de que el glucógeno está lleno, el cuerpo convertirá los carbohidratos en grasa a través del metabolismo de las grasas y usará entre un 20 y un 25% de la energía de la glucosa para convertirla en grasa corporal.

Ahora entiendes cómo funcionan los carbohidratos, así que debes saber que ahora el carbohidrato es una mierda de toro e incluso si comes carbohidratos justo antes del entrenamiento y si consumes más carbohidratos de los que tu cuerpo necesita, entonces se convertirá en grasa de todos modos y podrás coma carbohidratos por la noche, siempre que sea la cantidad de energía que su cuerpo necesita para mantenerse.

Esperemos que esto ayude y para aprender más sobre los carbohidratos, puedes verlo a continuación: