Comer alimentos saludables y hacer ejercicio es una excelente opción de vida para cualquier persona , independientemente de su peso, tipo de cuerpo, edad y lo que tenga que hacer. Nuestros cuerpos reaccionan de acuerdo con la comida sana y el ejercicio, y creo que no hay efectos secundarios negativos para esto, incluso si tiene bajo peso. De hecho, estas dos opciones de estilo de vida te beneficiarán a largo plazo, en el sentido de que 1) puedes aumentar de peso y masa muscular, por lo que te ves y te sientes en forma, y; 2) su sistema inmune será más fuerte y le ayudará a evitar enfermedades mejor. Así que adelante y mantén una dieta saludable Y haz ejercicio regularmente.
Aquí hay más consejos:
1. Manténgase alejado de los alimentos procesados. Esto no contribuye a una dieta saludable. Los alimentos procesados (comida chatarra) y los azúcares refinados causan inflamación en el cuerpo que está relacionada con la obesidad y las enfermedades del corazón. Si tiene bajo peso y todavía puede comer mucho de esto sin aumentar de peso, es probable que estos productos químicos afecten a su cuerpo de una manera diferente. Elimínelos de su dieta diaria tan pronto como pueda.
2. Las verduras son tu amigo Come más de ellos.
3. La grasa no es mala para ti. Al menos la grasa saludable no lo es. Aprenda más acerca de las grasas saludables aquí.
4. Si está buscando un régimen de ejercicio rápido y eficiente, HIIT puede ser para usted. Sugiero que lo pruebes y veas si es algo que te gustaría.
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5. Beba mucha agua para hidratarse, no solo después de un entrenamiento, sino todo el tiempo.
