Fruta fresca o cualquier cosa entera y natural. No tiene que ser “orgánico” ya que cualquier fruta o verdura es más saludable que las papas fritas o el pez dorado de queso. Las nueces tostadas, un cuadrado de chocolate negro también son excelentes opciones. Para decir la verdad, nada es realmente libre de pesticidas. Los pesticidas viejos tienen una vida media tan larga que estarán por más tiempo que nosotros. Por lo tanto, busque alimentos que estén en su estado natural o que no tengan azúcar agregada o grasas trans (también llamadas grasas parcialmente hidrogenadas). Estas también se incluyen en la etiqueta. Otra cosa a tener en cuenta en los alimentos envasados es el tamaño de la porción. A veces, una barra de chocolate parece baja en calorías, pero hay 2 o 3 porciones en una barra.
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