[ADVERTENCIA} Si entra en una restricción calórica severa y luego comienza a comer alimentos procesados no saludables de nuevo, ¡experimentará un aumento de peso de rebote y MÁS!
He visto este tipo de cosas suceder muchas veces donde alguien entra en una restricción calórica severa y después de unos meses AGOTA su dieta.
Básicamente, lo que sucede cuando se tiene una restricción calórica severa es la siguiente:
- Abajo regula el metabolismo
- Suprimir la tiroides
- Aumento en el cortisol
- Y muchas otras hormonas
La pérdida de grasa debe ser un proceso muy lento y no debe forzarse.
¿Por qué?
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Tu cuerpo está diseñado para mantenerte vivo y hará todo lo que sea necesario para sobrevivir.
Estas dietas de moda, accidente e inanición causan estragos en su metabolismo.
Cuando salga de la dieta, obtendrá más peso de lo que originalmente tenía.
¡No está bien!
Cuando sales de una dieta o de una restricción calórica severa, lo que debes hacer es revertir las dietas.
Aquí es donde tendrá que volver a introducir lentamente diferentes alimentos y calorías en su dieta. Hazlo rápido y estarás en problemas.
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