Para un tipo delgado, deberías estar consumiendo esto: Optimum Nutrition (ON) Mass serio – 6 lbs (Chocolate)
Con 1200 calorías, 50 gramos de proteína y 250 gramos de carbohidratos por porción, este suplemento puede ayudarlo a ver resultados pronto.
Calcula tus calorías de mantenimiento, que es de aprox. su peso corporal en Kg * 33
Y come de 200 a 300 calorías más que ese valor.
Ser flaco sería difícil para ti consumir tanta cantidad de comida, por eso te recomendé este suplemento.
La glutamina es solo una bebida de recuperación que tomas después de un entrenamiento para que te recuperes más rápido.
