¿Cuál es la mejor dieta saludable y fácilmente digerible para el cuerpo?

4 a 6 claras de huevo con 2 huevos enteros

1 porción de cereal Cream of Wheat

1 plátano

525 calorías, 38 g de proteína, 59 g de carbohidratos, 15 g de grasa

¿Por qué? Los huevos, un elemento básico universal de fisicoculturismo, ofrecen proteínas fáciles de digerir para impulsar el crecimiento muscular. La crema de trigo proporciona hidratos de carbono complejos ricos en energía, y las bananas contienen fructosa y potasio, que favorecen la formación de glucógeno en el hígado y los músculos para minimizar la degradación muscular en el cuerpo.

Consejo Hardgainer: Sustituya 16 onzas de leche baja en grasa por agua en la preparación de la crema de trigo. Esto agrega otros 16 gramos de proteína, 24 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasa.

Trituración Consejo: vaya con todas las claras de huevo para mantener la grasa y las calorías lo más bajo posible y sustituya una taza de fresas para que el plátano arroje otras 50 calorías.