Al contrario de lo que dice la sabiduría convencional, no necesitas comer 5 comidas pequeñas al día para formar un cuerpo musculoso.
Mito No # 1 Necesita comer 5-6 comidas más pequeñas al día para desarrollar músculo o perder grasa
Mito No # 2 Necesitas desayunar
Mito No # 3 Necesita beber proteína de ceasina antes de acostarse ya que se descompone lentamente
Mito No # 4 Su cuerpo no puede digerir más de 30 g de proteína en una comida
Todos estos mitos están flotando, y la mayoría de las personas los consideran reales.
¿Por qué a la mayoría de los perros no les gusta comer vegetales crudos?
¿Debo dejar de comer pan para deshacerme de la grasa de mi vientre?
¿Comer amla detiene la caída del cabello?
¿Por qué deberíamos evitar los lácteos cuando tenemos pérdida de heces?
Si como más proteína que mis necesidades diarias y luego trabajo ¿ganaré mucha masa?
Esto hace que vivan de una manera muy restringida.
Construir un cuerpo musculoso puede ser un proceso agradable si te deshaces de estos dogmas y SÓLO te enfocas en las cosas que más importan.
Aquí está Alan Argon con esta descripción gráfica de lo que más importa cuando se trata de recomposición corporal (desarrollar músculo y perder grasa):