No soy médico, pero creo que, de hecho, como dices, está “bien”. Editar: he estado haciendo un seguimiento de mis propias millas, y lo revisaría para decir que 2.5 millas por día es más que “bien”, ¡es genial! Sospecho que estás en mejor forma que el 90% de las personas en los EE. UU. De tu edad. No obstante, el resto de mi respuesta sigue en pie.
Debería preguntarse si su objetivo de fitness es simplemente hacer “suficiente”. Suficiente significa media hora de caminata al menos 5 días a la semana, y parece que estás haciendo casi el doble.
Solo me faltan dos años para ser septuagenario, y no te recomiendo que corras maratones ni nada tan intenso. Sin embargo, se ha demostrado que un entrenamiento de fuerza moderado es muy beneficioso. (Sí, realmente, levantamiento de pesas!)
Además, si le preocupa el equilibrio y la estabilidad, puede probar el tai chi. Y si te gustan los deportes de competición, puedes probar Pickleball. Prueba algo que creas que será divertido, así te mantendrás con él.
Mi recomendación es realmente agregar un poco de diversidad a tu rutina. Y continúa caminando, eso es fundamental. Estoy seguro de que has visto demasiadas personas con problemas de movilidad, como yo, así que sigue caminando. ¡Disfruta de tu buena salud!
