El estiramiento no libera ninguna toxina pero ayuda a la circulación sanguínea para ayudar a mejorar los nutrientes que se envían mejor a los tejidos musculares para una recuperación y crecimiento más rápidos. Sus músculos no se deteriorarán por no estirarse y el único inconveniente es que perdieron la oportunidad de alargarse mientras las fibras musculares aún están calientes. Una fibra muscular más flexible le da más potencial en fuerza y tamaño, pero si se estira semanalmente, aún podrá cosechar los beneficios del estiramiento. Es posible que sienta dolor durante más tiempo porque no se estiró inmediatamente después de su ejercicio. Puede mitigar fácilmente la situación haciendo un estiramiento rápido de 10 minutos la noche de su entrenamiento. No se preocupe y no se hace daño. Para obtener más información sobre los estiramientos y su relación con la salud / condición física:
Para algunos ejercicios rápidos de calentamiento de 4 a 10 minutos, enfriamiento y estiramientos de yoga para complementar su entrenamiento:
Estiramiento y flexibilidad
¡Buena suerte!
