Muchas veces, el yoga es mal interpretado como una práctica religiosa mística o solo como una práctica física. Cuando atrapas yoga en estas dos categorías, solo puedes percibir una cantidad limitada de beneficios que ofrece. Al mismo tiempo, dado que el yoga no está directamente relacionado con ninguna religión, uno puede escoger y elegir los aspectos que resuenan principalmente con ellos. Ese es el lado positivo del yoga. Puedes ver lo que funciona para ti sin comprar toda la idea.
Veamos los beneficios comúnmente acordados del yoga para obtener una comprensión práctica de lo que es el yoga:
Yoga para una aptitud completa
El enfoque yóguico para la aptitud física es a través de posturas, pranayama y meditación. Esto proporciona un enfoque bastante completo donde se consideran la mente y el cuerpo y no solo uno u otro. Debido a la conexión mente-cuerpo enfatizada en el yoga, los beneficios también van desde lo físico a lo mental. Estos son algunos de los beneficios del yoga en general:
- Fuerza física mejorada
- Fortaleza mental mejorada
- Prevención y recuperación de lesiones
- Desintoxicación del cuerpo
- Salud general y bienestar
Pérdida de peso
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El yoga tiene elementos de un entrenamiento de cardio. San salutaciones y estilos de flujo de yoga son una gran manera de perder esos kilos de más y apoyar los músculos. El beneficio adicional de la atención plena cultivada hace que un practicante conozca su dieta. Muchas veces la gente olvida que la pérdida de peso saludable no se trata de pasar horas en el gimnasio o morir de hambre. Debe haber un equilibrio cuando se trata de perder peso. La pérdida rápida de peso a través de una dieta vigorosa puede causar más daño que bien en el cuerpo. El yoga promovió una sensación de conciencia en el cuerpo. Entonces, el practicante puede comenzar a cambiar los hábitos y facilitar su camino hacia un estilo de vida saludable.
Paz mental
Los investigadores han descubierto que incluso unos pocos minutos de yoga al día pueden aliviar el estrés. Cuando practicas yoga, te enfocas en el aquí y ahora. Por lo tanto, es una gran manera de dejar atrás los problemas y las preocupaciones de su día. Tendemos a mantener la tensión en nuestros músculos y las posturas de yoga están diseñadas para aliviar suavemente la tensión sin agregar más tensión a su cuerpo.
Un sistema inmune más fuerte
Vivimos en una generación donde dependemos de píldoras para todo. Un sistema inmune fuerte es clave para luchar contra las enfermedades estacionales que afectan a la mayoría de la sociedad. Las posturas de yoga también se centran en fortalecer y mejorar los órganos internos, por lo que tu sistema inmunológico también se fortalece cuando practicas asanas.
Aumento de energía
En lugar de optar por bebidas energéticas que se sabe que son muy perjudiciales para el cuerpo, puede golpear la alfombra y hacer algunas poses energizantes. Energía aprovechada a través de posturas de yoga es natural y saludable para usted.
AYM es una de las escuelas de yoga más antiguas de Rishikesh . Ofrece clases diarias gratuitas, retiro de yoga y capacitación de profesores de yoga para profesionales de todos los niveles.
