La respuesta perfecta a tu pregunta es correr. Todo el mundo sabe que correr es una excelente forma de ponerse en forma, pero ¿sabías que puede beneficiar a casi todas las partes de tu cuerpo, así como también mejorar tu estado de ánimo? Correr es increíblemente efectivo para hacerte más saludable de varias maneras. Si bien puede no ser la forma de ejercicio favorita de todos, saber lo que puede hacer por su vida puede hacer que parezca correr bajo una luz completamente nueva.
- Mejore su salud Créalo o no, correr es en realidad una gran manera de aumentar su nivel general de salud. La investigación muestra que correr puede elevar los niveles de colesterol bueno y, al mismo tiempo, ayudarlo a aumentar la función y el uso del pulmón. Además, correr también puede aumentar su sistema inmunológico y reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre.
- Prevenga la enfermedad Muchos médicos hoy recomiendan correr para las personas que se encuentran en las primeras etapas de la diabetes, presión arterial alta y osteoporosis, y está comprobado que ayudan a reducir el riesgo de tener un ataque cardíaco. Al ayudar a que las arterias conserven su elasticidad y fortalezcan el corazón, sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco pueden reducirse significativamente.
- Perder peso Correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener un peso constante. Descubrirá que es una forma líder de quemar calorías extra y que es el segundo ejercicio más efectivo en términos de calorías quemadas por minuto.
- Aumente su confianza No todos los beneficios de correr son físicos. Correr puede proporcionar un impulso notable a su confianza y autoestima. Al establecer y alcanzar metas, puede ayudar a darse una mayor sensación de empoderamiento que lo hará sentirse mucho más feliz.
- Elimine la depresión Cuando está deprimido, lo último que probablemente quiera hacer es levantarse e ir a correr. Sin embargo, descubrirá que después de unos pocos minutos de correr, su cerebro comenzará a secretar hormonas que naturalmente mejoran su estado de ánimo. De hecho, hay pocas cosas en el mundo que pueden tratar mejor o más rápidamente la depresión que el ejercicio, como correr.
La mejor de las suertes..
