¿Debo combinar mis entrenamientos si me salté un día?

No, ¿por qué harías eso? No es como que TIENES que entrenar todos los días.

Pero si desea trabajar en más grupos musculares en un día en particular, no hay ninguna razón por la que no pueda hacerlo. Simplemente reduzca la carga de cada grupo muscular y realice movimientos más complejos (incluidos algunos grupos musculares).

¡El pecho y las piernas son grandes músculos! ¡Combinarlos a ambos en un solo día te pondrá en una sesión rigurosa y sobreescribirá tu cuerpo!

Si se salteó cualquier parte del cuerpo, ¡simplemente puede ir a una sesión de entrenamiento de circuito al final del día! ¡Esto tiene múltiples ventajas!

¿Cual es tu meta? ¿Está buscando un estado físico normal (o quizás algo superior a la media) o está entrenando para un evento o una competencia de alto nivel?

Sin duda puede hacer un entrenamiento de cuerpo completo si lo desea. No te lastimará. Pero si estás entrenando para algo específico, debes hablar con tu entrenador.

“Se salta un día”?

Mira, a veces echo de menos mi entrenamiento programado debido a una variedad de razones. El primero es la fatiga. Si estoy cansado, acepto el día de descanso y sigo adelante. No agrego al factor de fatiga doblando.

Si tuviera que “saltarme” un día sin más motivo que saltarme un día, probablemente pueda encontrar algo para alcanzar los puntos más altos con un entrenamiento combinado. Pero hago cosas diferentes en diferentes días. Es mejor agregar descanso que agregar fatiga.