¡ABSOLUTAMENTE!
El plátano es un ingrediente obligatorio de la dieta para los hombres que necesitan ganar músculos. Definitivamente puede comer plátano temprano en la mañana ya que he intentado y probado este aspecto porque hago ejercicio a primera hora de la mañana. Actúa tanto como antes y después del entrenamiento. Y llego al gimnasio 15 minutos después de comer plátanos (3-4) si comes más que eso, debes comenzar a entrenar después de media hora o 45 minutos.
Excepto por el plátano, si opta por una comida rica en carbohidratos antes del entrenamiento y si es pesada, espere durante una hora y media como máximo. En cuanto a una preparación previa líquida, puedes ir directamente al gimnasio.
ESPERO QUE AYUDE.
