¿Cuáles son los ejercicios de respiración que pueden mejorar el enfoque y ayudan a aliviar el estrés?

No sé mucho sobre los ejercicios mencionados pero hago mucho yoga. Te diré la aplicación que uso para yoga que es “DAILY YOGA”. Las sesiones de yoga en la aplicación son preparadas por profesores expertos, y la mayoría de ellas son gratuitas. Intenta hacer cualquier sesión de yoga desde la aplicación y eso te ayudará a sentirte tranquilo y concentrarte mejor.