No absolutamente no. Es suficiente hacer ejercicio para todos los músculos en 4-5 días con 1 o 2 días de descanso con una nutrición adecuada. El descanso también es importante para la relajación muscular y la generación muscular. Sin relajar el músculo, no podrás entrenar al 100% en el gimnasio. Siempre te sentirás cansado y fatigado.
Saludos
PK
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Por supuesto que lo es, suponiendo que tienes mucha variación en la intensidad y los tipos de tus entrenamientos. Cada grupo muscular al que te diriges requiere un tiempo de recuperación adecuado, pero no vas a ejercitar el mismo grupo muscular todos los días. Si tiene el plan de entrenamiento adecuado, puede entrenar todos los días.
Creo que no es.
Lleva tiempo que nuestro músculo se recupere y crezca. En general, toma 2 o 3 días. Entonces, si trabaja todos los días, puede alterar este proceso y no puede obtener el mejor resultado. Además, si haces ejercicio todos los días, es posible que te sientas cansado también. Solía entrenar todos los días.
En resumen, se recomienda de 3 a 4 veces por semana.
Espero que mi respuesta pueda ayudar. ¡Gracias!
Sí, se le puede dar que no exagere cada día. Varíe el entrenamiento de modo que transcurran al menos dos días entre el mismo entrenamiento. Especialmente importante para el entrenamiento de fuerza. Correr entonces evite el entrenamiento intenso dos días seguidos.
Para la salud, limitaría al máximo una hora al día
Si tienes tiempo, ¿por qué no? Lo mejor sería alternar entrenamiento cardiovascular y de pesas.
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