¿Debería hacer ejercicio antes o después de nadar?

Iré en esta secuencia:

1. Ejercicio
2. Espere al menos 15 minutos para que el cuerpo se enfríe antes de tirarse al agua
3. Nadar

Si lo haces al revés, básicamente estás haciendo un cardio que te cansará en general, y no puedes concentrarte en músculos específicos y empujarlo cuando estás cansado. Además, ¿quién quiere sudar después de un buen baño?