Depende del individuo.
Para saber cuánto tiempo necesitas para dormir:
Por un tiempo, levántese todos los días al mismo tiempo, pero cambie el tiempo que pasa durmiendo hasta que se despierta con frecuencia justo antes de la alarma y se siente renovado. Entonces sabrá lo que necesita (algo que necesita volver a verificar una vez cada cinco años más o menos).
La mayoría de las personas necesita más de seis horas, pero puede ser una excepción. Pero nunca te corto-cambia tú mismo en el sueño.
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Siento que cada persona es diferente.
Mi prometido duerme unas 6 horas por noche. Él trabaja a tiempo completo, funciona normalmente y participa en un día completo.
Tengo trastornos del sueño, incluido el sueño no reparador. Mi cerebro no entra en ciclos de sueño profundo o entrará en ellos por períodos muy cortos. Ahí es cuando tu cuerpo se “repara” a sí mismo. Puedo dormir 8 horas, pero mi cuerpo y mi cerebro se sentirán como si hubiera dormido durante 2 horas.
Intento dormir hasta un máximo de 6 horas diarias. Siempre me levanto a las 6, y a veces me voy a la cama a las 11:30 pero por lo general me mantengo ocupado hasta la medianoche.
Considero que esta es una forma muy sostenible de maximizar la productividad diaria. He probado mis límites y menos de 6 horas tienden a ser insuficientes para mí. 6 horas parece ser el punto dulce, sin embargo, no puedo hablar por los demás.
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