Aquí hay algunas respuestas basadas en tu comentario:
1-2. Sí, hay algunas predisposiciones genéticas / específicas de género alias donde reside la grasa obstinada (el último tipo para quemar). Dependiendo de tu perfil, es probable que tengas la apariencia de pera, manzana, etc. si almacenas grasa extra. Sin embargo, aún así puedes superarla y darle forma al cuerpo: saca el máximo provecho. Sin embargo, necesitas reducir el porcentaje general de bf.
3-4. Por un lado, dos meses son suficientes para ver algún cambio, por otro lado, es posible que llegue a una meseta muy típica de cualquier esfuerzo dietético. Lo que esto significa es que necesita reevaluar allí donde está, como lo hizo antes, cuando comenzó su viaje. Su cuerpo podría acostumbrarse al déficit que hizo como punto de referencia y lo llevó a un “modo de inanición”: allí cada caloría es como un tesoro y se almacena inmediatamente. Si haces lo que dices que haces, entonces tu metabolismo de grasas se desactiva debido a que no proporcionas recursos suficientes para los procesos básicos y esenciales que tu cuerpo necesita para sobrevivir. No vaya más de 500 kcal por día. Agregue una sesión semanal de HIIT (entrenamiento de alta intensidad) o cualquier otro esfuerzo (la idea aquí es mezclarlo y mantener su cuerpo “sorprendido”).
Espero eso ayude. No te rindas …
PD. Me gusta su descripción al sentirse increíble debido a sus cambios. Esto significa que está muy cerca de hacer de estos cambios nuevos hábitos.
