No existe el “azúcar malo”. Y realmente necesitas dejar de obsesionarte con los números. En particular, olvide que el BMI incluso existe. Su estimación de BMR es útil solo en que nunca debe comer menos de esa cantidad. No es algo que “sobrepasas”, sino algo a lo que nunca debes ir más abajo.
Si por BFP te refieres al Porcentaje de grasa corporal, entonces es posible que tengas la impresión equivocada de que el azúcar engorda. No lo es No hay comida para engordar. Solo hay dietas de engorde. Si su dieta general es lo suficientemente variada y adecuadamente proporcionada, no importa si tiene alguna M & M de vez en cuando.
Ver ¿Está [esta comida] saludable?
Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Relájate y disfruta de tu comida.
