¿Qué consejo le darás a los primerizos que intentan un cuerpo delgado?

El mejor consejo que puedo dar a los principiantes es este:

¡Ten la mentalidad correcta! que implica:

  1. Tener expectativas realistas: 10 kgs en 1 mes. no va a pasar. 5 kg posible.
  2. Sepa lo que quiere y entrene de acuerdo con sus objetivos : elija un objetivo a la vez.
  3. Empoderate con la información correcta . Perder peso, aumentar de peso no es ciencia de cohetes. Conozca al menos tanto que sus entrenadores y otros expertos lo pueden llevar a dar un paseo.
  4. Ve a los detalles . Cuerpo magro? un término amplio. ¿Qué tal, quiero llevar mi grasa corporal al 22%, que es lo suficientemente delgada para una mujer. y luego date un plazo razonable para lograrlo.
  5. Disfruta el proceso. ama la forma en que te ves en este momento, y apunta a avanzar un paso a la vez. no te abrumes demasiado tratando de hacer demasiado en menos tiempo. DISFRUTA del proceso que me lleva al siguiente punto
  6. Elija actividades que le encanten . no me gusta el entrenamiento con pesas, está bien. aunque los beneficios son inmensos, pero incluso después de intentar durante algunos meses parece que no puede obtenerlo, intente con otra cosa. prueba zumba, yoga o lo que sea que te mueva y quemes calorías.

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