¿Qué tan bueno es el régimen alimenticio de comer alimentos limitados y nutritivos durante 5 días y atracones en 2 días? ¿Afecta la salud a largo plazo?

¡El atracón es un asesino!

Desafortunadamente, es mucho más fácil retroceder que seguir adelante con los objetivos de fitness. Es principalmente porque la sociedad moderna te recompensa y te tienta a comer como basura porque nuestras mentes humanas son muy fáciles de manipular con los anuncios correctos.

Si realmente desea comer en exceso, trate de limitarlo a una comida por semana, no dos días, especialmente dos días seguidos.

O puede simplemente encontrar una dieta que sea más sostenible para comer diariamente. La mayoría de los atracones es el resultado de comer demasiado lejos en lo que consideramos saludable en el espectro. Así que tal vez afloje su dieta un poco, y trate de quedarse con algo que pueda mantener diariamente que no lo matará.

Este tipo de alimentación errática definitivamente afectará su salud a largo plazo. No es saludable en absoluto “comer” nada. En general, es solo una mala actitud llevar el acto de comer. Su cuerpo necesita estar en un estado nervioso parasimpático (un estado relajado) para digerir adecuadamente, y una digestión adecuada es vital para su salud en general. La planificación de comer en exceso antes de tiempo ya se está diciendo a sí mismo “Sé que esto no es saludable y no debería comer estos alimentos, pero es solo por dos días, luego estaré sano otra vez”, esto se acerca a comer con una actitud tan negativa que no le permite acceder a su sistema nervioso parasimpático. Come tan sano como puedas, tan a menudo como puedas, pero si quieres comer un trozo de pastel o algo aparentemente no saludable, no lo consideres un truco o un atracón, pregúntate si realmente lo quieres y si lo haces, sé positivo y disfrutalo . Y definitivamente no te sientas culpable por hacerlo. La actitud y la energía que aportas a la comida y a la comida son tan importantes, si no más, que lo que estás comiendo.

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La dieta 5: 2 está razonablemente establecida como efectiva, pero no hay atracones (bueno, no mucho).

Coma normalmente, lo que quiera dentro de lo razonable, durante cinco días. Para los otros dos, no más de 600 kcals por día.

Buscalo en Google. Se supone que funciona.

Todo lo que su cuerpo quiere hacer es almacenar grasa una vez que obtiene algunas calorías. A la larga, arruinarás tu metabolismo y será más difícil perder peso. Los atracones no son saludables más que físicamente pero también mentalmente.

Deficiente para decir lo menos … ¿te refieres a la dieta como a perder peso o simplemente mantener una homeostasis saludable? Tal vez deberías enfocarte más en no comer en exceso. Tal vez lo mire como … hoy comí algo poco saludable para mí, pero tampoco podría haber limitado mi ingesta de calorías a lo que hice y esa comida está repleta de cosas que mi cuerpo necesita. Parece que no solo todos los días son una lucha, solo en cada comida, pero cada momento es una pelea.