¿Qué comen las personas saludables?

Algunos rasgos comunes de las personas saludables en todo el mundo:

  1. Ellos comen comida fresca
  2. Ellos comen comida local y de temporada
  3. Son bastante activos físicamente
  4. Son mentalmente felices
  5. Tienen un buen círculo de amigos
  6. Pasan tiempo con la familia
  7. Ellos comen alimentos integrales la mayor parte del tiempo
  8. Comen muy menos comida procesada
  9. Comen solo cuando tienen hambre y no por razones emocionales
  10. No siguen las modas de la dieta y tienen una perspectiva positiva de la vida

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En resumen, todo lo que sabe mal es lo que la gente sana come 🙂

  • Vegetales verdes
  • Carne magra a la parrilla solamente
  • Alimentos ricos en fibra
  • Huevos
  • Striclty sin azúcar
  • Pequeña porción de frutas

Y en caso de que te preguntes si son humanos, tienen una comida de trampa los fines de semana donde comen dulces y eso es todo.

Sajith Ahamed
  1. Evite carbohidratos simples como azúcar agregada, harinas refinadas, papas, arroz, jugos de fruta, bebidas frías. Evite agregar demasiados aceites y sal a los alimentos.
  2. Coma una dieta basada en plantas llena de verduras, legumbres, frutas, nueces y lácteos bajos en grasa. Controle sus calorías diariamente en cualquier aplicación de salud y no coma en exceso. Establezca un peso objetivo si lo desea y actualícelo.
Sajith Ahamed

Aquí hay 5 cosas que las personas sanas hacen a diario.

Sajith Ahamed

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