¿Qué debo hacer para empezar a comer menos, dejar de comer mucha comida de adolescente y perder grasa?

Cuando cambie su dieta y trate de perder peso reduciendo los alimentos que consume, probablemente experimentará muchos antojos de azúcar. Te encontrarás en la tienda de comestibles en medio de la noche buscando bares Snickers y bolsas de M & M, incapaz de resistir el atractivo de algo dulce.

Nos gustaría compartir cómo puedes luchar contra esos antojos de azúcar usando proteína de cáñamo.

Un par de razones por las que comienzas a anhelar azúcar cuando estás a dieta es porque tu azúcar en la sangre está cambiando y las dietas no son satisfactorias. Comer comidas llenas de carbohidratos simples y azúcar deja tu cuerpo queriendo más. Los carbohidratos simples que no proporcionan energía duradera hacen que sea difícil resistirse a sentarse a comer otro bocado.

Aquí hay 10 maneras de dejar de comer en exceso con semillas de cáñamo

Aumentar la ingesta de proteínas con productos de cáñamo te ayuda a mantenerte lleno y reduce las ganas de tu cuerpo de ir a buscar otro bocadillo. ¿Alguna vez tomaste algo de comida para llevar y te llenas hasta el borde solo para sentir hambre una hora más tarde como si no hubieras comido en días?

Ese es su cuerpo que le dice que no obtuvo suficientes nutrientes saludables y que un ansia de azúcar probablemente no se quede atrás. La proteína saludable a base de plantas en el cáñamo te ayuda a mantenerte lleno para que puedas evitar esos viajes nocturnos al armario para tomar una galleta.

Las semillas de cáñamo también cuentan con una cantidad increíble de minerales y nutrientes valiosos. El ácido linoleico para la salud del cerebro, el manganeso para la salud ósea y el zinc para el apoyo del metabolismo son solo algunos de los excelentes componentes de la proteína del cáñamo.

Solo comienza a comer cuando tu estómago retumba / gruñe. Funciona de maravilla. Hace que uno realmente aprecie la comida que se come en un día. Normalmente, con ese tipo de hambre puede dejar de comer antes de comer en exceso, ya que está comiendo alimentos después de tener el estómago completamente vacío. Por supuesto, no sigas esto religiosamente, ya sabes, podría ser peligroso si no comes lo suficiente en un día. Pero, básicamente, solo come cuando tienes suficiente hambre para sentirlo.

Intentar cambiar cualquier hábito o comportamiento es un desafío por razones que tienen que ver con la forma en que están conectados nuestros cerebros. Crear nuevos hábitos es un proceso de un solo paso por vez. Para esperar que el patrón de alimentación cambie, debe esperar cierto nivel de “resistencia al cambio” durante 3-6 meses. Después de esto, será cada vez más fácil el esfuerzo por cumplir con lo que decida que es bueno para usted.

Aquí hay una publicación de blog que había escrito antes para ayudar a muchas otras personas como usted que desean tomar decisiones más saludables, pero les cuesta hacer esos cambios.

Modificación efectiva del comportamiento: ¿Has movido tu queso? por Madhuri Sen en Switch to HealthMode

Ok, entonces hay dos preguntas aquí, las respuestas de mi lado son cortas y van al grano:

1. Para comer menos , consuma proteínas y fibra, para que se sienta satisfecho. Duerma a tiempo ya que la falta de sueño puede empujarlo a “masticar”.
2. Perder grasa : aquí no hay atajos, se ejercita (corre, nada, ver videos de YouTube sobre entrenamientos, sea sincero al respecto) y elimine la sal, el azúcar y el aceite de su dieta. Pero hágalo lentamente o puede experimentar dolores de cabeza y debilidad. Sustituya el azúcar con miel / stevia y evite completamente los alimentos salados, procesados ​​y fritos.

   Suena simple ¿verdad? Pero no es realmente, ya que hacer estas cosas requiere mucha fuerza de voluntad. Así que trabaje en eso también. Perder peso no es todo físico, también necesitas fuerza mental. Habrá días en los que te gustaría pensar bien, creo que ya he hecho suficiente, merezco un día de trampa. ¡No! No, no lo haces.