Mi respuesta no es buena en absoluto. Aquí viene la razón: todos los seres humanos sensibles sufrirán noches de insomnio esporádicas cuando estamos sujetos a factores estresantes tan agudos como exámenes finales, rupturas arrastradas, jet lag o bebés gritando. De hecho, según la especialista en medicina del sueño conductual de la Universidad de Indiana, la Dra. Yelena Chernyak, su cuerpo está equipado con una reacción que le proporciona adrenalina cuando necesita superar un cambio de vida caótico. “El problema es cuando no se apaga cuando el factor estresante desaparece”, dice ella. Si tu insomnio es sostenido, y estás en esa región de Five Hours a Night por mucho tiempo.
Corto plazo (~ 1-3 noches)
• Disminución en la capacidad cognitiva, concentración reducida, ser repentinamente de mierda en laberintos y recordar cumpleaños
• Irritabilidad, cambios en el estado de ánimo, una mayor probabilidad de que un cura de puñetazos
• Mayor cambio de conducir su automóvil fuera de una rampa interestatal (el CDC dice que 1 de cada 25 de nosotros se ha quedado dormido al volante en los últimos 30 días , lo cual es espeluznante)
• Disminución del trabajo / sexo / rendimiento del boxeo
¿Qué pasa si duermes boca arriba o boca abajo durante un año?
¿Cuánto le afecta a un niño de 14 años dormir de 5 a 6 horas durante una semana?
¿Está durmiendo 8 horas por noche manejable en esta sociedad ocupada?
• Mayor riesgo de abuso de drogas, alcohol y Red Bull
• Extremadamente alto riesgo de gastar muchísimo dinero en mochas de caramelo salado
Moderate-Term (~ 3-4 noches)
• Mayor riesgo de infección, debido a la reducción de anticuerpos
• Disminución del sistema inmune, mayor riesgo de contraer la gripe al tocar un poste en el Tren F
• Menor tiempo de recuperación de la F Train Pole Flu
• Necesidad de recuperar el sueño, en el que el cuerpo intenta restablecerse con una noche de frío intenso 9 o 10 horas (esta es una medida de emergencia, y no reparará las cosas por mucho tiempo)
Largo plazo (~ 5 noches – 3 años en adelante)
• ¡Carrera!
• ¡Enfermedad cardiovascular!
• ¡Obesidad mórbida!
• ¡Diabetes!
• Puntuando las listas de causa probable con signos de excitación que distraen y entusiasman.
POR JEFF VRABEL
27 de octubre de 2016