Cómo llegar para ponerme en forma

Hola. Gracias por el A2A.

El acondicionamiento físico podría clasificarse ampliamente en aptitud mental y estado físico. Tenga en cuenta que la aptitud mental y la forma física están estrechamente relacionadas entre sí. Intente adoptar una rutina y un plan de dieta que puedan enfocarse en ambos.

Ya que eres un profesional que trabaja;

1. Comience su día con algunos ejercicios básicos / posturas de yoga en casa. Intente dedicar al menos 15-20 minutos mientras lo hace. Esto no solo regulará su peso, sino que también lo hará sentir menos fatigado durante el día.
2. Beba agua de limón y miel con agua tibia una vez que haya terminado de hacer ejercicio. El agua de limón y miel no solo ayuda a perder peso, sino que es una gran terapia para una piel radiante, una digestión mejorada, movimientos intestinales y alivia el cuerpo de toxinas dañinas.
3. Tomar el desayuno que es saludable pero no engorda. La papaya es una gran fruta para perder peso. Puedes tener cereales, frutas secas y avena, ya que están llenando y no engordando
4. Toma té verde 1-2 horas después de almorzar. Esto lo ayudará a quemar calorías y hacer que su estómago se sienta más liviano.
5. Definitivamente evite los bocadillos mientras está en su estación de trabajo. Más bien tienen cosas como garbanzos tostados / salados y arroz inflado.
6. Haga su cena lo más ligera posible. Evite tener demasiada comida grasa. Ensaladas, sopas, frutas deben resolver el propósito.
7. Antes de llegar a la cama, date un pequeño paseo nocturno. Esta es la más poderosa de las armas para controlar el peso.
8. Por último, tome al menos 7-8 horas de sueño. Mantenga su computadora portátil, dispositivo móvil de distancia mientras duerme. No solo emiten radiaciones dañinas, sino que también perturban el sueño.

Esta rutina se puede seguir incluso en su ajetreado estilo de vida y se reflejará en nuestra salud general en cuestión de un mes o dos.

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