Una pregunta que encuentro realmente aleatoria y que en realidad me preguntan con bastante frecuencia es “¿Cómo debo respirar cuando estoy haciendo ejercicio?”.
Para mí, siempre ha sido natural y bastante obvio, pero he sido muy activo físicamente desde muy joven, así que estoy empezando a darme cuenta de que esto no se conoce comúnmente. Un consejo que siempre doy es por la nariz y por la boca. Eso ayuda mucho con el flujo de aire y la circulación.
Otra es simplemente tratar de relajarse. Incluso cuando haces un ejercicio intenso. Cuanto más controlada sea su respiración, más oxígeno obtendrá, ¡lo que le ayudará a rendir mucho mejor!
