Muchos de ellos (la mayoría de ellos) de una forma u otra. La pregunta es un poco vaga, porque no estoy seguro de cómo defines la “capacidad” del ejercicio: ¿te refieres a la fuerza? ¿Resistencia? ¿Aguante? ¿Tamaño?
En cualquier caso, los que destacaría primero serían:
- BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)
- Creatina
- Proteína de suero de leche (en menor medida, proteína de caseína)
- Vitaminas C y D, magnesio, sodio (y balance de electrolitos en general)
- L-glutamina
Puede leer más aquí:
Cómo construir músculo – de la manera correcta (Parte II – suplementos)
y aquí:
La Guía Esencial de Vitaminas y Minerales – Parte III (Magnesio y Calcio)
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