ok.usted quiere ganar musculos
los carbohidratos son los mejores
avena, arroz integral, camote, frutas, ensalada,
proteínas-pollo, huevos, pescado.
primero sigue una buena dieta.
luego ve por suplementos.
¿Cuál es la comida que puedo tener en un restaurante italiano que tiene menos de 500 calorías?
¿Seguiría perdiendo peso si consumiera solo 1300 calorías de azúcar por día?
¿El ejercicio en general quema calorías? Si es así, ¿cuántos?
la proteína de suero es imprescindible.
bcaa, creatina, refuerzos de prueba y un polvo de carbohidratos que puede agregar.
