¿Es más fácil para una persona con sobrepeso engordar que una flaca, con el mismo peso y que consume la misma cantidad de calorías?

En términos generales, sí.

Tu cuerpo se acostumbra a tener un peso específico. Cuanto más tiempo tenga un peso estable, es menos probable que desee alejarse de eso en cualquier dirección.

Las personas que pierden peso todavía tienen en su cerebro que deberían ser más pesadas de lo que son. Cuanto más tiempo permanezcan en su nuevo peso, más fácil será para ellos mantenerlo.

Además, como se mencionó, tendrán más células de grasa ya presentes y enviarán señales de que tienen espacio para almacenamiento. Con el tiempo, esas células se encogen y se atrofian.

Por ejemplo, tomar dos personas a 180 libras cada una. Si una persona pierde 30 y se queda allí durante seis meses, podría ser más fácil para él mantener 150 libras que la persona que hizo la dieta dos veces más y bajó a 130 lbs.

Debería ser obvio que las cosas son mucho más complicadas que esto, así que he respondido con la suposición de que “todos los otros factores son iguales”

Si el excedente calórico fuera el mismo, ambos deberían aumentar de peso a la misma velocidad (es decir, tan fácilmente como el otro).

Sin embargo, los dos podrían no tener el mismo excedente calórico si ambos tuvieran la misma ingesta calórica.

Si la persona B ha estado constantemente en 150 libras, es probable que tenga un mayor gasto de energía (digamos 2000 calorías / día) en el mismo peso que la persona B (tal vez 1800 calorías / día).

Si ambos consumen la misma cantidad de calorías (2300 calorías), la Persona A tendrá un excedente de 500 calorías mientras que la Persona B tendrá un exceso de 300 calorías.

Si ambos consumen el mismo excedente calórico (500 calorías), la persona A consumirá 2300 calorías y la persona B consumirá 2500 calorías.

Con el mismo peso, si ambos consumen el mismo excedente calórico, el aumento de peso será el mismo.

Si consumen la misma cantidad de calorías, este podría no ser el caso.

Sí, es más fácil para alguien que anteriormente tenía sobrepeso aumentar su peso. Lo que sucede durante el proceso de pérdida de peso para llegar a su peso objetivo se llama daño metabólico. Su cuerpo reduce su tasa metabólica basal (BMR) para ajustarse a la pérdida de peso, pero generalmente baja de lo que sería si ya estuviera en ese peso como mantenimiento.

La buena noticia es que con el tiempo puedes recuperar tu metabolismo. Solo se necesita paciencia y un estilo de vida saludable. Si mantienes tu peso, tu cuerpo cambia su punto de ajuste con el tiempo y tu cuerpo se reajustará.

Espero que esto ayude,

Mathiah

El peso depende de la ingesta de calorías y el metabolismo, la velocidad con que el cuerpo convierte los nutrientes en energía y la velocidad con la que se usa la energía. La ganancia o pérdida de fluido en las células grasas es responsable de la mayoría de los cambios en el peso. Una persona previamente obesa tiene más células de grasa capaces de almacenar más líquidos si hay un aumento en las calorías o una tasa metabólica disminuida. Si es joven y saludable, es probable que pueda estabilizar su peso con dieta y actividades. Si hay un aumento en el control de peso con un médico.