¿Cuáles son las consecuencias de cambiar las comidas de la cena y el desayuno?

¡Hola! Soy un entrenador de salud con experiencia en ideologías orientales y occidentales.

Hay muchas opiniones sobre el tamaño de sus comidas desde el principio hasta el final del día. Técnicamente, no quieres comer hasta que tengas hambre porque el hambre indica que tus “fuegos digestivos” (también conocido como metabolismo) están listos para procesar los alimentos.

En cualquier caso, lo que me gustaría mencionar es que los diferentes alimentos tienen diferentes “energéticos”, lo que significa que algunos alimentos refrescan el cuerpo y te hacen sentir elevado (como las frutas) mientras que otros te hacen sentir cálido y relajado ( como sopas calientes o productos de origen animal).

Por lo tanto, suponiendo que su desayuno actualmente es de frutas y está insinuando que desea tener esto para la cena, esa no es probablemente la mejor idea, ya que no desea tener alimentos crudos para enfriar / enfriar justo antes de acostarse. Desea algo que relaje y caliente su cuerpo.

Además, la hora del desayuno es realmente un momento para “limpiar”. Algo así como el tiempo de primavera: es un nuevo día, así que quieres pensar “salir con los viejos” (defecar) y “entrar con lo nuevo” (tener algo que se absorba bien, como frutas, nueces, semillas, granos enteros) ) Estás comenzando tu “fuego digestivo” así que no es el momento de tener algo pesado como un bistec grande (¡podrías quedarte dormido a la hora del almuerzo!)

Un punto que es válido es tener una cena “más ligera”. Lo ideal es 3 horas antes de ir a la cama. Más tarde que eso, puede apegarse a algo así como sopa caliente que no tendrá un efecto importante en la digestión cuando está durmiendo.

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¡Espero que ayude!